Dieta pudełkowa Active dla sportowców – co warto wiedzieć?
Dieta pudełkowa to doskonała opcja żywieniowa nie tylko dla zabieganych, którzy nie mają czasu na gotowanie, ale też dla osób, którym zależy na zdrowych, zbilansowanych posiłkach w każdy dzień. Spośród różnego rodzaju diet pudełkowych można wyłonić dietę Active, przeznaczoną przede wszystkim dla sportowców. Na czym polega ta dieta i dlaczego warto się na nią zdecydować?
Dla kogo jest dieta Active?
Dieta Active jest skomponowana w taki sposób, aby zapewnić pełnię składników odżywczych i mnóstwo energii osobom uprawiającym amatorsko sport. Sprawdzi się więc dla każdego, kto podjął się uprawniania wszelkiego rodzaju aktywności fizycznej. To nie tylko gwarancja regularnych posiłków, które o odpowiedniej porze pomogą zregenerować zmęczony organizm, ale też duża różnorodność dań. Treningi czy wysiłek to nie wszystko – muszą iść w parze z odpowiednią dietą, która dostarczy dużo energii i pomoże w budowaniu masy mięśniowej.
Co więcej, podczas wykonywania aktywności fizycznej często brakuje nam czasu na odpoczynek. Z pomocą diety pudełkowej można wygospodarować na relaks znacznie więcej czasu, który nie musi być spożytkowany na przygotowywanie posiłków i robienie zakupów, a nawet zmywanie naczyń. Pudełkowa dieta Active może zatem okazać się zbawienna dla wszystkich osób uprawiających sport, które chcą o siebie zadbać w jak najlepszy sposób.
Jakie składniki odżywcze powinny się znaleźć w diecie sportowca?
Dieta sportowca skierowana jest do osób ze zwiększonym zapotrzebowaniem na energię i podaż składników pokarmowych w ciągu dnia. Ważne jest zatem, by dobierać produkty pełnowartościowe, dostarczające zarówno białka, jak i tłuszczów oraz węglowodanów. Równie istotne jest zapewnienie organizmowi odpowiedniej ilości pożywnego i sycącego błonnika. W jadłospisie diety Active można znaleźć różnorodne produkty pochodzenia roślinnego, np. rośliny strączkowe, ale także nabiał, różne gatunki mięsa, ryby, owoce morza i produkty zbożowe. Sprawdzą się tu świeże i suszone owoce, wiele warzyw, a także chude mięso, np. z piersi z indyka czy kurczaka.
Przykładowe posiłki w diecie Active
Dieta Active jest pełna różnorodnych posiłków, które są nie tylko pyszne, ale też zapewniają osobie prowadzącej aktywny tryb życia wszelkie niezbędne mikroelementy i składniki odżywcze. Przykładowe menu posiłków z naszym cateringiem dietetycznym prezentuje się następująco:
- Śniadanie – pasta z buraka i ricotty, ser żółty, focaccia szpinakowa z oliwkami i rozmarynem
- Drugie śniadanie – shake proteinowy kawowo-bananowy
- Obiad – risotto z zielonym groszkiem, marchewką oraz serem gorgonzola z kurczakiem
- Podwieczorek – drożdżówki mleczne pełnoziarniste z dodatkiem powideł śliwkowych
- Kolacja – sałatka z makaronem pełnoziarnistym, cukinią, suszonymi pomidorami i camembertem z sosem jeżynowym
Takie zestawienie to 20-25% energii z białka, 25-30% energii z tłuszczy i 50-55% energii z węglowodanów, zapewniające dzienne zapotrzebowanie składników dla osoby dorosłej uprawiającej sport.
Dlaczego warto zdecydować się na catering dietetyczny?
Oszczędność czasu, zbilansowane posiłki dostarczające energii i białka, różnorodne dania oraz regularne jedzenie to tylko kilka zalet, które zapewnia catering dietetyczny. Nasi dietetycy oraz kucharze skomponują i przygotują dla Ciebie wszystkie posiłki w sposób zapewniający Ci zdrowie i dobre samopoczucie. Co więcej, pomogą Ci w utrzymaniu wysportowanej sylwetki. Nie musisz martwić się o liczenie kalorii – wystarczy odpowiednio dobrana kaloryczność na początku zamawiania diety, która pozostanie niezmienna. Zamów dietę Active Już dziś! Nasz catering dietetyczny działa w wielu miastach w Polsce, dowozimy m.in.:
